Tokyo35km

30kmで失速していませんか？

9割のランナーが躓く

マラソンには『30kmの壁』というものがあります。

多くのランナーがこの壁に直面しているのではないでしょうか？

越えさせます。その壁

TOKYO35KM

About

トウキョウサーティファイブとは

我々について

市民ランナーの最大の壁である『30kmの壁』を乗り越えさせるべく集まった集団です。
元箱根ランナーや実業団ランナーだけでなく、インフルエンサーや企業も属しています。
悩める市民ランナーの手助けをいたします。

壁を越えさせるために

マラソン練習に『30km走』というものがあります。ですが、我々はそれだけでは足りないと思っています。
果たして、練習で出来ないことがレースでできるのでしょうか？
そこで選んだ練習が『35km走』です。

レース本番前にあの辛さを体感しておくが重要なのです。
当練習会では、マラソン終盤のあのキツさを最高のシュミレーション環境で疑似体験することが出来ます。
経験豊富なペーサー達があなた達を導きマラソン攻略に強力な味方をしてくれます。
また、協賛企業がドリンクやフードがあなたをサポートします。

我々の勤め

侍ペーサーズ

箱根経験者や元実業団ランナー、インフルエンサーがしっかりとペースを刻み35KMをサポートします。

詳しくはこちら

シューズサポート

あなたに適したシューズを履くことが、マラソン攻略の近道です。
シューズメーカーがあなたの35KM走をサポートします！

サポート企業：ブルックス、ニューバランス

エイドサポート

マラソンという競技で結果を出すには、脚力や心肺能力だけでは足りません。練習後の栄養補給やレース中の糖質コントロールが重要です。

サポート企業：伊藤園、ベースフード

侍ペーサーズとは

市民ランナーが抱える30KMの壁を壊すべく集結したランナー集団です。

侍ペーサーズには、元実業団ランナー・元箱根駅伝ランナー・元全日本大学駅伝ランナーが在籍しています。
あなたを導きます！

侍ペーサーズには、トレーナー・クラブコーチが在籍しています。
あなたをサポートします！

侍ペーサーズには、YouTuber、お笑い芸人が在籍しています。あなたを元気付けます！

こわだ君

神奈川大学駅伝部卒箱根駅伝出場
フルマラソン2時間22分05秒
3HINEコーチ
RSLABスタッフ
YouTubeチャンネル『こわだ君マラソンYouTuber?』

ジョニー(高橋勝哉)

帝京大駅伝部卒全日本大学駅伝出場
フルマラソン2時間30分06秒
鍼灸師
マラソントレーナー
慶應大学競走部トレーナー
夜明け前陸上部コーチ
たすけ鍼ジョニー院長

ヒロ(まるお製作所RC部長)

フルマラソン2時間16分52秒
ハーフ65分27秒
5000m14分47秒
Youtubeチャンネル『【まるお製作所】ランニングクラブ』

ポップライン竹本(竹本カズキ)

芸人
フルマラソン3時間38分
YouTubeチャンネル『ポップラインのランニング魂』

真柄碧

Canon→資生堂
5000m16分11秒
クイーンズ駅伝出場
Youtubeチャンネル『まかランビューティー』

西澤果穂

青森山田高校→第一生命陸上部→コモディイイダ
2013年インターハイ3000m 7位
2013年国体 3000m 4位
全国高校駅伝 5位（1区4位）
クイーンズ駅伝 6区3位

ランニング食堂

フルマラソン2時間17分37秒
10000m 29分52秒
5000m 14分28秒
富士山マラソン優勝
湘南国際マラソン優勝
Beyond2022優勝
Youtubeチャンネル『ランニング食堂』

山岸陽介

Pacer Track Club PacerDAC・RDC・
森川千明さん練習会等豊富なPacer経験
ランニングシューズアドバイザー
アスリートフードマイスター
フルマラソン 3時間04分44秒

くれいじーかろ(甲斐大貴)

JOHHOKU CABALLO 代表
フルマラソンPB:2時間15分17
スカイランニング日本代表
トレイル&マウンテンランニング日本代表
ウルトラマラソン日本代表

サポート・協賛企業

皆様の走りをサポートするのは侍ペーサーズだけではありません。

Tokyou35KMにはたくさんのサポート企業があります。

伊藤園健康ミネラル麦茶

ランナーの味方、ミネラルむぎ茶を参加者さんにプレゼント！

香ばしくてスッキリした味わいのむぎ茶は距離走終盤の内蔵疲労ではじめにピッタリ！30km超えてくると甘ったるいスポーツドリンクよりもさっぱりしたものが飲みたくなるんですよねそんな時、このミネラルむぎ茶はごくごく飲めて嬉しい♪

ランナーの距離走練習会をミネラルむぎ茶がサポートします！

BROOKS

ランニング業界で人気沸騰中のシューズメーカー『BROOKS』！

独自のクッション性能でマラソン後半の失速を防ぎます。

練習会では、試し履き等でサポートします。

BASE FOOD

BASE FOODには、 26種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっと詰まっています。

BASE FOODが距離走前後の栄養補給をサポートします！

Sealer del sol

シーラーデルソルは、日常の簡単なお手入れで、スポーツを楽しむヒトたちの肌を守り、美しくする。スポーツライフの快適を提供するボディケアブランドです。

35km走では、長時間日光に晒されます。ボディケアを行って、お肌の健康も促進していきましょう！

セイリン

パッチタンはシールの中央にある0.3㎜のチタンの粒で、皮膚に刺さることなくツボ刺激をしコリをほぐすセルフケアアイテムです。
肩・腰・足など体全体のコッたところに貼るだけ！！
鍼灸の資格がなくても自分自身に貼ることが可能です。

「簡単に貼れる」「目立ちにくい」「テープがかぶれにくいのでマラソン後半でも持つ」などの効果があるパッチタン。これからのマラソンシーンの必須アイテムになります。

当日講師から腕振りが楽になる貼り方のレッスンもあります！

写真集

第1回開催時に撮影した一部写真を掲載しています。

短編映画

第1回開催時の映像です。

プロジェクト概要

主催	侍ペーサーズ
日程	2024年第一回：10月19日第二回：11月4日第三回：未定
場所	有明防災公園(最寄駅：有明駅)
内容	距離走練習会
参加費	4500円(初回のみ特別価格にて4000円)
参加申し込み	モシコム
加盟クラブ	ざわちょ練習会 3SHNE PTCまかラン練習会 PRC(チカラチャレンジャーズ) まるお製作所RC 夜明け前陸上部 JOHOKU CABALLO AC (五十音順)

クラブ割

当プロジェクトに加盟しているクラブのメンバーは、割引があります。
通常4500円のところ→4000円で参加可能です。

いつも練習会でみてもらってるコーチがいたら安心ですよね。おそらく総仕上げ的な練習会になると思います不安な事はマイコーチに相談して解消して距離走会に臨みましょう！

(※自分のクラブのコーチが必ず自分のペーサーしてくれとは限りません)

詳しくは、加盟クラブにお問い合わせください！

参加者からの口コミ

たろえもんさん

中々35kを引っ張れる人が少ないので貴重

スタート前も走っている最中も、すごく盛り上げようという雰囲気がありとても楽しめました。

aki24 さん

フルマラソンに勝つ元気な脚を仲間と作る！

今回のイベントは・ペーサー・モルテン・麦茶・食べてみたかったパン・ボディケア　と、まずは盛り沢山でテンションが上がります。ペーサーの方にアドバイスをもらいながらの35kmは一人では体験できない貴重な時間です。仲間との達成感、一体感も素晴らしかったです。代々木公園31周もイベントだから達成できました。また強くなる為に参加します。ありがとうございました！

かけっこさん

いい練習ができました。

km５のグループで走りました。ペースメーカーが先日のペーランで途中撃沈したポップラインの竹本さんだったので，大丈夫なのかと正直不安でしたが，どうしてどうして。絶妙なペース維持，全体への声がけ，後方に位置している時も前方のペーサーへの指示，完璧でした。ただ，走行場所が代々木公園という一般の方々がいる割合が多い場所だったため，右や左に避けて走らなければならず，少々走りづらかったです。ありがとうございました。

むかしおとめさん

きつかったけど、完走できた

25k過ぎからは苦しかった。この苦しみを乗り越えるために参加した練習会だったけど、、、。諦めようとしたけれど、スタッフの皆さんが行けるよ！行けるよ！と励ましてくれて、集団から離れてしまっても、掛け声もらったりで、完走出来た時はホントに嬉しかった。本番の大会でも歩くことなく完走できそうです。ありがとうございました。

よくある質問...

何故、35kmなのですか？

定番化している30k走では、実践練習としては、物足りないと思っているからです。本番前に擬似的に『あの壁』を体験しておくことが重要なのです。

途中離脱は出来ますか？

20kmまで走ろうかな…OK！

部分参加出来ますか？

20までキロ5で走ってラスト10kmキロ4にあげようかな…OK！

最後に...

マラソンのプロ達が本気で
「市民ランナーの距離走をサポートしよう」
と立ち上げたTOKYO35KM

最後まで必ずあなたを導きます。